Apple berkomitmen untuk mendukung Anda dalam perjalanan kesehatan pribadi Anda dengan fitur-fitur intuitif — terpasang langsung di produk yang Anda sukai untuk digunakan setiap hari.
Semua inovasi kesehatan kami tunduk pada validasi ilmiah yang ketat dan dikembangkan bersama ahli klinis dari awal hingga akhir.
Dengan informasi yang bermanfaat, Anda akan mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan setiap hari dan seiring waktu.
Dan karena setiap fitur kesehatan dirancang untuk melindungi privasi, Anda selalu memegang kendali atas data Anda.
Kesehatan Jantung
Memantau
dekat detak jantung Anda.
Jantung Anda berdetak lebih dari 100.000 kali per hari.
Detak demi detak, detak jantung Anda dan responsnya terhadap aktivitas seperti berlari atau bersepeda merupakan indikator penting kesehatan Anda secara keseluruhan. Dengan fitur canggih seperti pemberitahuan hipertensi,1 pemberitahuan ritme tidak teratur,2 aplikasi EKG,3 dan Riwayat FA (AFib)4 Apple Watch memberi Anda tampilan berharga tentang kesehatan jantung Anda.
Dapatkan pemberitahuan tekanan darah tinggi kronis. Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah penyebab utama serangan jantung, strok, dan penyakit ginjal. Apple Watch dapat memberi tahu Anda jika ada pola hipertensi yang teridentifikasi. Bagaimana caranya? Sensor jantung optik memberikan data ke algoritme yang dapat mendeteksi kemungkinan hipertensi dengan menganalisis respons pembuluh darah Anda terhadap detak jantung dalam kurun waktu 30 hari.
Dapatkan pemberitahuan kesehatan jantung. Apple Watch menggunakan sensor jantung optik dan algoritme canggih untuk memantau detak jantung Anda sepanjang hari dan dapat memberi tahu Anda jika ritme jantung tidak biasa, tinggi, rendah, atau tidak teratur. Anda juga dapat memeriksa detak jantung kapan saja dengan aplikasi Detak Jantung.
Lakukan pengukuran EKG kapan saja, di mana saja. Dengan Apple Watch, Anda dapat memeriksa tanda-tanda fibrilasi atrium (FA/AFib) — ritme jantung tidak teratur — menggunakan aplikasi EKG untuk menampilkan hasil elektrokardiogram satu sadapan. Saat Anda meletakkan jari di Digital Crown, elektroda bawaan membaca dan merekam sinyal jantung elektrik langsung dari ujung jari dan pergelangan tangan Anda. Anda dapat membagikan PDF hasil pembacaan EKG Anda kepada dokter.
Fibrilasi atrium (FA/AFib) memengaruhi hidup puluhan juta orang di seluruh dunia.
Diperkirakan, fibrilasi atrium (FA/AFib) memengaruhi lebih dari 50 juta orang dewasa di seluruh dunia, dengan peningkatan risiko yang signifikan bagi mereka yang berusia 65 tahun ke atas.5 Jika tidak ditangani, kondisi ini merupakan salah satu penyebab utama strok. Anda dapat membantu mengelola FA/AFib dengan obat yang tepat, olahraga secara teratur, dan pola makan sehat jantung.
Lacak riwayat AFib Anda. Jika Anda didiagnosis fibrilasi atrium (FA/AFib), Riwayat FA (AFib) di Apple Watch dapat memperkirakan seberapa sering jantung Anda mengalami FA/AFib. Anda juga dapat melihat bagaimana faktor gaya hidup seperti olahraga dan tidur dapat memengaruhi kondisi tersebut — dan membuat PDF Riwayat FA (AFib) untuk dibagikan dengan tim layanan kesehatan Anda.
Tidur
Tidur nyenyak, mimpi indah.
Tidur berperan penting dalam kesehatan fisik dan mental Anda, memengaruhi segalanya mulai dari sistem imun hingga suasana hati dan umur panjang Anda. Apple Watch dapat memantau tidur Anda dan memberikan skor tidur harian yang bermanfaat. Apple Watch bahkan dapat mengidentifikasi tanda-tanda apnea tidur, yang saat ini berdampak pada lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia.6
Dapatkan skor tidur saat bangun tidur. Kualitas tidur dipengaruhi berbagai faktor seperti durasi tidur, konsistensi waktu tidur, seberapa sering Anda terbangun, dan waktu yang dihabiskan di setiap tahap tidur. Skor tidur menganalisis berbagai faktor ini setiap malam, lalu memberikan klasifikasi dan skor. Anda akan melihat cara perhitungan skor tersebut, sehingga Anda bisa memahami kualitas tidur Anda dan cara agar tidur bisa lebih pulas.
Penuhi target tidur Anda. Atur jadwal tidur di aplikasi Kesehatan di iPhone dan pantau tidur Anda dengan Apple Watch. Berdasarkan waktu tidur yang Anda tetapkan, Apple Watch dapat memberi Anda pengingat Bersantai dan secara otomatis mengaktifkan Fokus Tidur, meminimalkan gangguan di semua perangkat Anda — mulai dari iPhone hingga Mac dan Apple Watch.
Pantau metrik kesehatan Anda pada malam hari. Aplikasi Tanda Vital di Apple Watch membantu Anda mengenali perubahan dalam kesehatan Anda sebelum Anda merasakannya.7 Lihat dengan cepat data kesehatan semalaman langsung di pergelangan tangan Anda — termasuk durasi tidur, detak jantung, laju respirasi,8 suhu pergelangan tangan, dan oksigen darah9 — dan dapatkan pemberitahuan jika metrik Anda berada di luar rentang standar Anda.
Ketahui tanda-tanda apnea tidur. Apnea tidur adalah kondisi di mana orang mengalami interupsi berulang pada pola respirasi reguler saat mereka tidur. Jika tidak ditangani, bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan gangguan jantung. Apple Watch dapat mengungkapkan tanda-tanda apnea tidur dengan mendeteksi gerakan kecil pada pergelangan tangan yang terkait dengan gangguan pada pola pernapasan normal selama tidur.10
Hingga 80% dari semua kasus apnea tidur tidak terdiagnosis.11
Mengenakan Apple Watch saat tidur adalah langkah pertama untuk memahami risiko Anda dengan lebih baik.
Pendengaran
Dengarkan kesehatan pendengaran Anda.
Sekitar 1,5 miliar orang di seluruh dunia mengalami kehilangan pendengaran — dan jutaan orang tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya.12 Untuk membantu Anda lebih memahami kesehatan pendengaran dan memudahkan perawatannya, para ahli medis dan audio kami bekerja sama mengembangkan pengalaman kesehatan pendengaran secara menyeluruh untuk AirPods Pro.
Gunakan fitur Alat Bantu Dengar tingkat klinis dengan AirPods Pro. Anda dapat mengakses Tes Pendengaran dan fitur Alat Bantu Dengar dengan menggunakan AirPods Pro yang kompatibel dan iPhone atau iPad.13 Setelah menyelesaikan Tes Pendengaran, jika Anda terdeteksi mengalami kehilangan pendengaran ringan hingga sedang, profil pendengaran Anda yang dipersonalisasi akan mengarahkan Anda ke fitur Alat Bantu Dengar. Dengan pengaturan yang cepat, Anda akan langsung mulai mendengar lebih jelas. Dan ketika mengaktifkan Pemacu Percakapan, Anda bahkan dapat memperkeras suara lawan bicara Anda di tempat yang ramai.
Lakukan Tes Pendengaran di rumah. Cari tempat yang tenang dan nyaman, lalu lakukan tes melalui pengaturan AirPods Pro di iPhone atau iPad. Peredam Kebisingan Aktif level pro dan segel in-ear membantu memberikan kondisi yang diperlukan untuk melakukan evaluasi. Setelah tes diselesaikan, Anda akan mendapatkan hasil dan informasi yang mudah dipahami tentang pendengaran Anda.
150.000+ audiogram dunia nyata dan jutaan simulasi telah membantu mengembangkan Tes Pendengaran.
Menggunakan audiometri nada murni, tes pendengaran — yang didasarkan pada hasil pembelajaran dari Apple Hearing Study — akan memutar serangkaian nada yang Anda respons dengan mengetuk layar iPhone atau iPad. Animasi yang membantu, efek ketukan balik, dan indikator kemajuan akan memandu Anda menjalankan prosesnya, yang berlangsung sekitar lima menit.
Membantu mengurangi paparan kebisingan harian Anda. Satu dari tiga orang terpapar kebisingan secara rutin. AirPods Pro menyediakan Pengurangan Bunyi Keras yang menurunkan karakter suara yang Anda dengar ke tingkat yang lebih rendah, bahkan di lingkungan dengan kebisingan hingga 110 dBA.
Kebugaran
Motivasi kebugaran Anda.
Kebugaran pribadi Anda adalah hasil dari pilihan gaya hidup kecil yang bertambah setiap hari. Ketika Anda mengintegrasikan kebiasaan positif — seperti aktivitas dan olahraga rutin — ke dalam rutinitas Anda, hal itu dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Mulai dari lingkaran Aktivitas hingga aplikasi Olahraga yang diperbarui, Apple Watch selaras dengan semua cara Anda tetap aktif — jadi motivasi selalu dalam jangkauan.
Raih target lingkaran Aktivitas Anda. Tiga lingkaran: Bergerak, Latihan, Berdiri. Satu tujuan: Raih targetnya setiap hari. Apple Watch memudahkan Anda memantau aktivitas harian — menginspirasi Anda untuk lebih banyak bergerak, lebih sedikit duduk, dan berolahraga. Anda dapat menyesuaikan target untuk masing-masing hari dalam seminggu atau bahkan menjeda lingkaran Anda.
Atur target Bergerak harian. Bahkan jika Anda tidak memiliki Apple Watch, Anda dapat mengatur target Bergerak harian di aplikasi Kebugaran di iPhone untuk terus termotivasi. Pantau langkah, jarak, dan lantai yang dinaiki, serta olahraga dari aplikasi pihak ketiga, untuk memperkirakan kalori aktif yang berkontribusi pada target Bergerak Anda.
Pantau detak jantung Anda selama berolahraga dengan AirPods Pro 3. Dengan sensor detak jantung, AirPods Pro 3 membantu Anda memantau detak jantung dan kalori yang terbakar selama berolahraga.14 Menggunakan LED yang memancarkan cahaya tak terlihat 256 kali per detik — dan gabungan sensor dari akselerometer — Anda akan mendapatkan data yang sangat akurat untuk hingga 50 tipe olahraga di aplikasi Kebugaran.
Bawa latihan Anda lebih jauh. Apple Watch memahami semua cara Anda berolahraga. Mulai dari berlari sampai yoga, Apple Watch menghadirkan metrik dan tampilan canggih seperti Zona Detak Jantung, beban latihan, Tenaga, dan Elevasi langsung di pergelangan tangan Anda. Dan jika Anda ingin memantau seberapa aktif Anda seiring waktu, Anda dapat melihat data tren Anda di aplikasi Kebugaran di iPhone.
Informasi kebugaran jantung dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jangka panjang.
Apple Watch dapat mengukur kesehatan jantung Anda dengan VO2 maksimum, yaitu jumlah oksigen maksimum yang dapat tubuh Anda konsumsi selama berolahraga. Jika level kebugaran jantung Anda rendah untuk usia dan jenis kelamin Anda, Anda akan menerima pemberitahuan. Anda dapat meningkatkan VO2 maksimum dengan meningkatkan intensitas dan frekuensi olahraga kardiovaskular Anda.
Menstruasi Anda adalah indikator penting kesehatan Anda secara keseluruhan. Pengalaman Pelacakan Siklus di iPhone, Apple Watch, dan iPad memungkinkan Anda mencatat menstruasi dan merekam gejala atau faktor siklus, sehingga Anda dapat memiliki pemahaman lebih mendalam tentang siklus menstruasi Anda.15 Baru-baru ini, data dari Women’s Health Study yang sedang berlangsung — yang pertama di bidangnya — telah membantu meningkatkan prediksi Pelacakan Siklus.
Tetap selaras dengan siklus Anda. Karena siklus bervariasi, cara terbaik untuk memahami siklus normal Anda adalah dengan melacak siklus menstruasi Anda. Di aplikasi Kesehatan pada iPhone, iPad, dan Apple Watch, Anda dapat menggunakan Pelacakan Siklus untuk mencatat menstruasi, merekam gejala, dan mendapatkan prediksi menstruasi atau masa subur Anda berikutnya. Fitur ini juga dapat memberi tahu Anda jika siklus menyimpang dari biasanya.
Dapatkan perkiraan ovulasi retrospektif. Apple Watch memiliki sensor canggih yang dapat memantau suhu Anda saat tidur.16 Aplikasi Pelacakan Siklus menggunakan data ini untuk memberikan perkiraan retrospektif tentang waktu ovulasi Anda, yang dapat bermanfaat untuk perencanaan keluarga. Suhu pergelangan tangan juga dapat digunakan untuk menyempurnakan prediksi menstruasi.
Pola penyimpangan siklus bisa menjadi tanda kondisi kesehatan yang mendasari.
Dengan Pelacakan Siklus Anda bisa mendapatkan pemberitahuan jika riwayat siklus yang tercatat menunjukkan kemungkinan penyimpangan, seperti menstruasi yang tidak teratur, jarang, atau berkepanjangan dan kerap meninggalkan bercak.
Dapatkan informasi dan pemberitahuan tentang kehamilan Anda. Di aplikasi Kesehatan pada iPhone atau iPad, Pelacakan Siklus dapat memberikan dukungan tambahan terkait kesehatan Anda selama kehamilan. Misalnya, Anda dapat melihat usia gestasional Anda di Pelacakan Siklus, memantau kehamilan Anda di semua bagan kesehatan Anda, dan mendapatkan pengingat untuk memeriksa kesehatan mental Anda lebih sering — karena selama dan setelah kehamilan, Anda bisa berisiko lebih tinggi terhadap kondisi seperti depresi.
Kesehatan mental
Sadari kesehatan mental Anda.
Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda — bahkan, keduanya terhubung. Penelitian menunjukkan bahwa mengidentifikasi perasaan dapat membantu Anda mengelola emosi dan memberikan efek positif pada tubuh dengan memperlambat detak jantung Anda. Fitur bermanfaat di iPhone, iPad, Apple Watch, dan Apple Vision Pro memungkinkan Anda merenungkan kondisi pikiran serta membangun kesadaran dan ketahanan emosional.
Monitor kondisi pikiran Anda. Dengan aplikasi Kesehatan di iPhone dan aplikasi Kesadaran di Apple Watch, Anda dapat mencatat suasana hati melalui petunjuk sederhana yang memandu Anda. Bagan interaktif memberikan wawasan tentang kondisi pikiran Anda, bagaimana perubahan dari waktu ke waktu, dan faktor apa yang mungkin memengaruhinya — seperti olahraga, tidur, dan menit sadar.
Ikuti penilaian standar kesehatan mental. Anda juga dapat menggunakan aplikasi Kesehatan untuk menjawab serangkaian kuesioner yang tervalidasi secara klinis tentang perasaan Anda, lalu melihat risiko depresi atau kecemasan Anda saat ini. Hal ini akan membantu Anda memahami apakah Anda harus berkonsultasi dengan dokter, dan Anda akan mendapatkan PDF hasil yang dapat Anda bagikan.
Jadikan kesadaran sebagai bagian dari hari Anda. Pusatkan diri Anda dengan sesi Refleksi dan Bernapas di aplikasi Kesadaran di Apple Watch. Dan tetap hadir dengan Meditasi Apple Fitness+ di aplikasi Kebugaran di iPhone, iPad, dan Apple TV.17
Menjaga kenangan, melatih rasa syukur. Menulis jurnal dapat membantu Anda merenungkan dan melatih rasa syukur, yang telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan. Baik Anda mencatat memori maupun mengabadikan momen spesial, aplikasi Jurnal di iPhone memudahkan Anda mendokumentasikan pikiran dan pengamatan Anda melalui Kondisi Pikiran, foto, video, rekaman audio, dan banyak lagi.
Penglihatan
Amati kesehatan penglihatan Anda.
Membaca buku, menonton film, mengabadikan momen yang berharga — bagi banyak dari kita, penglihatan dianggap sebagai salah satu indra paling penting, karena merupakan cara utama untuk menjelajahi dan memahami lingkungan sekitar. iPhone, iPad, dan Apple Watch menawarkan fitur yang membantu Anda menjaga mata Anda.
Miopia, atau rabun jauh, adalah penyebab utama gangguan penglihatan di seluruh dunia.18
Anak-anak berusia 5 hingga 15 tahun paling berisiko untuk terkena rabun jauh. Diperkirakan memengaruhi lebih dari 30 persen populasi saat ini dan diperkirakan meningkat menjadi 50 persen, atau 5 miliar orang, pada tahun 2050.
Bantu cegah rabun jauh pada anak. Salah satu cara untuk mengurangi risiko tersebut adalah dengan meminta anak Anda menghabiskan setidaknya 80 hingga 120 menit di luar ruangan pada siang hari setiap hari.19 Waktu sinar matahari dapat diukur di Apple Watch anak,20 dan orang tua dapat melacaknya dengan Berbagi Kesehatan.
Seberapa dekat yang tepat? Melihat perangkat atau buku terlalu dekat dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko rabun jauh pada anak-anak dan mata lelah pada orang dewasa. Fitur Jarak Layar di iPhone dan iPad menggunakan kamera TrueDepth yang sama dengan Face ID untuk mendeteksi ketika Anda memegang perangkat lebih dekat dari 12 inci untuk jangka waktu lama dan menyarankan Anda menjauhkan perangkat.21
Simpan resep dari ahli mata Anda di aplikasi Kesehatan. Anda dapat menyimpan resep penglihatan Anda dengan aman di aplikasi Kesehatan di iPhone dan iPad hanya dengan mengambil foto dokumen dan menyimpannya. Anda juga memiliki opsi untuk menambahkan informasi dari resep secara manual.
Aplikasi Kesehatan Apple
Semua tentang Anda.
Aplikasi Kesehatan membantu Anda mengatur informasi kesehatan penting — seperti pengobatan, tidur, aktivitas, dan banyak lagi — di satu tempat terpusat dan aman yang mudah diakses dari iPhone dan iPad Anda. Aplikasi ini juga menyediakan diagram interaktif dan analisis tren canggih, sehingga Anda bisa melihat data kesehatan Anda seiring waktu.
Semua fitur kesehatan kami dirancang dengan privasi sebagai intinya dan menjaga keamanan data Anda.
Data kesehatan Anda dienkripsi di perangkat Anda dan hanya dapat diakses dengan kode sandi, Touch ID, atau Face ID Anda. Data kesehatan yang diselaraskan ke iCloud dienkripsi selama transit maupun saat tersimpan. Dan jika Anda mengaktifkan autentikasi dua faktor default, data kesehatan Anda dienkripsi secara menyeluruh — bahkan Apple pun tidak dapat mengakses informasi Anda.
ResearchKit membantu pengembang membuat aplikasi yang mendorong penelitian kesehatan dengan kecepatan dan skala baru. Hal itu telah memungkinkan banyak proyek penelitian penting di lembaga terkemuka, seperti Stanford dan Johns Hopkins University.
CareKit membantu mengembangkan aplikasi yang mengubah cara pemberian perawatan kepada pasien di luar lingkup ruang dokter. Aplikasi yang dibuat dengan CareKit meningkatkan perawatan untuk beberapa kondisi medis paling menantang saat ini.
Mulai dari kesehatan jantung hingga penglihatan, semua fitur kesehatan Apple tervalidasi secara ilmiah dan dikembangkan melalui kolaborasi dengan ahli klinis. Anda dapat melihat laporan mendetail tentang inovasi berkelanjutan kami di bawah ini.
